Contoh Soal Uas/Pat Penjas Kelas Xi Semester 2 K13 Beserta Jawabanpart-2

Contoh Soal UAS/PAT Penjas Kelas XI Semester 2 K13 Beserta Jawaban Part-2 - Melanjutkan soal UAS/PAT penjas kelas 11 semester genap bab ke-1 (soal nomor 1-10), soal ulangan simpulan pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK/Sederajat bab ke-2 dimulai dari pertanyaan nomor 11 berikut ini.

11. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari….
a. training
b. interval training
c. duration
d. warming up
e. cooling down
Jawaban: b. interval training
Pembahasan: interval pelatihan yaitu suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat. Berikut latihannya. Bentuk latihannya berupa lari atau renang

12. Kemampuan menanggapi setiap rangsangan secepat mungkin disebut kecepatan….
a. sprint
b. reaksi
c. optimal
d. bergerak
e. psikomotorik
Jawaban: b. reaksi
Pembahasan: kecepatan bergerak yaitu kemampuan bergerak secepat mungkin dari perilaku awal sampai perilaku simpulan gerakan. Kecepatan sprint yaitu kemampuan seseorang untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

13. Tendangan yang mengarah ke depan, namun perkenaannya yaitu ujung jari-jari kaki dengan sasaran ulu hati yaitu tendangan….
a. lurus
b. tusuk
c. sabit
d. T
e. busur
Jawaban: b. tusuk
Pembahasan: tendangan tusuk yaitu tendangan yang mengarah ke depan, namun perkenaan nya yaitu ujung jari-jari kaki dengan sasaran kemaluan atau ulu hati.

14. Tendangan pencak silat dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dan lalu mendorong tungkai ke depan sasaran perut lawan yaitu tendangan….
a. lurus
b. sabit
c. T
d. jejag
e. belakang
Jawaban: d. jejag
Pembahasan: tendangan jejag atau gejos dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dan lalu mendorong tungkai ke depan sasaran. Sasaran yang dituju yaitu perut lawan.

15. Teknik sambut sanggup dilakukan dengan akhir yang disusul serangan kaki atau disebut….
a. pukulan
b. tendangan
c. tarikan
d. jatuhan
e. kuncian
Jawaban: b. tendangan
Pembahasan: tendangan merupakan bentuk serangan memakai tungkai

16. Frekuensi latihan untuk memperbaiki atau mempertahankan kegaran jasmani latihan harus dilakukan paling sedikit sebanyak …. Seminggu.
a. 2 kali
b. 3 kali
c. 4 kali
d. 5 kali
e. 6 kali
Jawaban: b. 3 kali
Pembahasan: frekuensi latihan yang baik ketika melaksanakan latihan untuk menjaga kesejukan jasmani yaitu tiga kali dalam satu minggu.

17. Lari up hill mempunyai tujuan….
a. melatih kecepatan gerakan
b. mengukur kecepatan
c. membuatkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai
d. melatih kecepatan frekuensi gerak kaki
e. semua benar
Jawaban: c. membuatkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai
Pembahasan: tujuan melaksanakan lari naik bukit (up hill) yaitu untuk membuatkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai, kekuatan dinamis juga bisa dikembangkan dengan lari di air, pasir, atau lapangan yang empuk.

18. Sit up melatih otot….
a. bahu
b. perut
c. lengan
d. kaki
e. endi
Jawaban: b. perut
Pembahasan: gerakan sit up sanggup melatih otot perut.

19. Lari cross country merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan….
a. kelincahan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. keseimbangan
e. kecepatan
Jawaban: b. daya tahan
Pembahasan: dalam kebugaran jasmani lari merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

20. Lempar cakram mulai diperlombakan dalam Olimpiade tahun…
a. 1896
b. 1900
c. 1904
d. 1908
e. 1912
Jawaban: a. 1896
Pembahasan: lempar cakram mulai diperlombakan semenjak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.

Lanjut ke soal nomor 21-30 => Contoh Soal UAS/PAT Penjas Kelas XI Semester 2 K13 Beserta Jawaban Part-3